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Workshop-Serie ⤍ Wirbelwunder
Workshop-Serie in drei Teilen zum tieferen Verständnis deiner Wirbelsäule und zur nachhaltigen, ganzheitlichen Verbesserung deiner Wirbelsäulen-Gesundheit. 120 Minuten.
Teil I die Halswirbelsäule
Teil II die Brustwirbelsäule
Teil III die Lendenwirbelsäule
Workshop-Serie ⤍ Bewegungs-Energie
Workshop-Serie in drei Teilen zum tieferen Verständnis der acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule zur nachhaltigen, ganzheitlichen Verbesserung deiner Wirbelsäulen-Gesundheit. 120 Minuten.
Teil I Vorbeugen und Rückbeugen
Teil II Rotationen
Teil III Seitneigungen und Streckungen
Workshop-Serie ⤍ Beckenboden-Body-Builder
Workshop-Serie in drei Teilen zum tieferen Verständnis deines Beckenbodens zur nachhaltigen, ganzheitlichen Verbesserung deiner Beckenboden-Gesundheit. 120 Minuten.
Teil I Beckenbodenschicht 1
Teil II Beckenbodenschicht 2
Teil III Beckenbodenschicht 3
Willst du Yoga lernen oder verbessern?
Yoga Basic Einsteiger*innen Workshop ⤍ Fundamental-Workshop für Anfänger*innen + Wiedereinsteiger*innen
Vermittlung von Yoga-Basiswissen, Erlernen und Aufbau von Grund-Yogahaltungen, Grundprinzipien der Atmung, Atemtechniken, erste Schritte in die Achtsamkeit/Mini-Meditation, Entspannung. 180 Minuten in Kleingruppen.
körperorientiert - angemessen dynamisch - niedrigschwellig spirituell - geringer Anteil an statischer Meditation - weitestgehend physische Übungen
Embody YOGA Erfahrbare Anatomie & Yoga
Körperliche Beziehungen verstehen durch Wissen, Mobilisierung, Kräftigung, yogatherapeutische Elemente und somatische Ausrichtungsprinzipien. 75 Minuten via Livestream Zoom wöchentlich.
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Atem-Workshop * Atemkurs