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Workshop-Serie ⤍ Wirbelwunder 
Workshop-Serie in drei Teilen zum tieferen Verständnis deiner Wirbelsäule und zur nachhaltigen, ganzheitlichen Verbesserung deiner Wirbelsäulen-Gesundheit. 120 Minuten.

• Teil I   die Halswirbelsäule

• Teil II  die Brustwirbelsäule

• Teil III die Lendenwirbelsäule

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​Workshop-Serie ⤍ Bewegungs-Energie
Workshop-Serie in drei Teilen zum tieferen Verständnis der acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule zur nachhaltigen, ganzheitlichen Verbesserung deiner Wirbelsäulen-Gesundheit. 120 Minuten.

• Teil I   Vorbeugen und Rückbeugen

• Teil II  Rotationen

• Teil III Seitneigungen und Streckungen

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Workshop-Serie ⤍ Beckenboden-Body-Builder
Workshop-Serie in drei Teilen zum tieferen Verständnis deines Beckenbodens zur nachhaltigen, ganzheitlichen Verbesserung deiner Beckenboden-Gesundheit. 120 Minuten.

• Teil I   Beckenbodenschicht 1

• Teil II  Beckenbodenschicht 2

• Teil III Beckenbodenschicht 3

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Willst du Yoga lernen oder verbessern?

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Yoga Basic Einsteiger*innen Workshop ⤍ Fundamental-Workshop für Anfänger*innen + Wiedereinsteiger*innen

Vermittlung von Yoga-Basiswissen, Erlernen und Aufbau von Grund-Yogahaltungen, Grundprinzipien der Atmung, Atemtechniken, erste Schritte in die Achtsamkeit/Mini-Meditation, Entspannung. 180 Minuten in Kleingruppen.
 

körperorientiert - angemessen dynamisch - niedrigschwellig spirituell - geringer Anteil an statischer Meditation - weitestgehend physische Übungen

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Embody YOGA Erfahrbare Anatomie & Yoga

mittwochs um18.30 Uhr wöchentlich

Körperliche Beziehungen verstehen durch Wissen, Mobilisierung, Kräftigung, yogatherapeutische Elemente und somatische Ausrichtungsprinzipien. 75 Minuten via Livestream Zoom wöchentlich.

coming soon

Atem-Workshop * Atemkurs